2015年05月31日

Gエイジコーラス(団員募集中) vol.50

 団員募集 ♫  名古屋ゴールデンエイジメールクワイヤー
 ***************************************************************************************                      
  ・定年後の生き甲斐として、また健康維持のためにも声を出しましょう。
  ・見学大歓迎、お気軽に練習日にお立ち寄りください。
①入団資格 : 歌うことが好きな男性で、原則として60歳以上の方。
         合唱経験の有無は問いません。
         週1回の練習に出席できる方。
② 練習日 : 毎週金曜日  18時 ~ 20時
③練習場所 : 中区・朝日神社内「社務所内・1F会議室」 → いちばん奥の部屋です。
             (広小路通り、栄交番の東隣)
④ 会 費  : 月額 2,000 円
⑤お申込み・お問い合わせ先 :  代表・田口 090 - 8677 - 2661  


 # 男声合唱団の紹介  (創立20周年記念の集い・プログラムより)
 *****************************************************************************************************************************
名古屋ゴールデンエイジ・メールクワイヤー は、1994年6月に結成された合唱団です。メンバー全員が60歳以上で、アカペラ(無伴奏)で歌う男声合唱団としては数少ない存在です。
 現在団員数28名で、平均年齢76歳、最高齢者は85歳です。毎週1回、金曜日の午後6時から2時間、中区栄の朝日神社の社務所で練習しています。
 「歌う喜びを共に分かち合い、明るく積極的な人生を送ろう」をモットーに5年ごとの演奏会、各地の音楽会に参加、他の音楽団体との共演、学校・病院・福祉施設等への訪問活動を行っています。
 また、海外の合唱団との交流も活発に行い、中国の大連、北京、上海、西安、台湾などを訪れ交歓演奏会を行ってきました。数年前には環太平洋ホノルルフェスティバルに参加して国際友好親善にも努めてきました。

 現在の 練習曲 1.時計台の鐘  2. コキリコ節   3..中国地方の子守唄(編曲)  4. ジェリコの戦い
            5. 刈干切唄    6.斎太郎節(変奏曲)   7. アムール河のさざ波   etc 

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2015年05月27日

遊子のエクササイズ vol.49

5/ 23(土) ・スポーツジム  13:00 「ボディコン45」 
                  踏み台運動にダンベル体操をミックスさせてシェイクアップ。
5/ 24(日) ・スポーツジム  11:30 「ベルトウォーキング」
5/ 25(月)  ・スポーツジム  13: 15 「バランスボール」   15:00 「ゆったりストレッチ45」
5/ 26(火) ・スポーツジム  13:15 「アクアダンベル」
5/ 27(水) ・スポーツジム  14:10 「エアロ45」    
<フィットネス情報> 
運動前の食事は大切!
 朝、ジョギングやウォーキングなどの運動をされる方も多いかと思います。また、会社に行く途中でフィットネスクラブに寄り、ひと汗かいてから出勤される方もいるかもしれません。
朝は特に体内のブドウ糖が不足している状態ですので、 朝の運動前には必ず軽く糖分をとることが大切です。
 ブドウ糖が不足していると、活動に必要なエネルギー源がないため、 筋肉の中のたんぱく質を分解してエネルギーに変えようとします。せっかく運動で筋肉量の強化しようとしていても、それが妨げられてしまいます。
 また、空腹時の運動は、脱力感・手指のふるえ・冷汗・動悸などの低血糖症状を引き起こすこともあり危険です。 朝だけではなく、運動前は炭水化物を摂取して、エネルギー源を補給しましょう。
                                                 「フィットネスクラブ・ニュース」 より
 
                           
      ・お気に入り歌壇
        リハビリで我を連れ出す妻の背が
        若葉の中に輝きてゐる          (一宮市)  隆 三
         
        いつもなら「わたし」と名のるつれあひは
        立腹すると「わたくし」となる       (匝瑳市)  昭 雄

         
      ・お気に入り俳壇
        朝礼が 真っ白になる更衣       (名古屋)    豊 親
        客船の 展望デッキ風光る       (瀬戸市)    美智子
                   
      ・お気に入り川柳 
        めげた日は 優しい歌詞を胸に呼ぶ  (緑 区)  隆 子
        お布団が くっつき過ぎるフルムーン    (成田市)  室根丸
        アンタ誰 私ヨ私スッピンよ        (長崎市)  ケロンパ
     
        七十路の 胸はずませて門叩く     (遊子)

        道具増え 料理番組見るたびに     (遊子)


* 遊子の脳トレ- エクササイズ
  虫食い川柳 
      #64  情報の □で思考を試される   
      #65 クラス会 タイムマシンに□□ がある  
      #66 似顔絵は □せると機嫌悪くなる          
                                  cf. 「朝日新聞 2007.7月」 


                 #64 → 海    #65 → (次回)  #66 → (次回 )
                前回分         #62 → 入力     #63 →  車



 

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2015年05月23日

遊子のGエイジコーラス vol.48

5/22 (金) 練習会 18:00
  練習曲 1.コキリコ節  2.時計台の鐘  3.中国地方の子守唄(編曲) 
       4. 刈干切唄 5. ジェリコの戦い 
 
練習曲資料 12 「刈干切唄」 
 ・日本人の好きな民謡として江差追分につづいて、必ず三本指に入る代表的な民謡。
 この唄は山の茅(かや)を刈取るときの労働唄である。高度な文学性を持つ歌詞と上品で哀調のある節まわしは全国的にもゆびおりのすぐれた民謡と激賞されている。刈られた茅(かや)は屋根を葺いたり牛馬の飼料になったりする。昔は谷間に唄が流れるとあちこちの山で競い合いがあったという。 「ここの山の刈干しゃすんだョー 明日はたんぼで稲刈ろかよ」 「もはや日暮れじゃ  迫々(さこざこ)かげるヨー」
 ・ 日暮になると迫々(さこざこ)と言って、山の谷間のことだ。この谷間が日暮になると、みるみるとかげってくるのだ。ササーササーと一瞬にかげってくるのだ。 
 ・青(馬)よ、そろそろ帰るぞ、たくさん刈った馬草をのせて家路に帰ろう。みごとな表現だ。馬と人が家族である情景が浮かぶ。山々でこの唄があっちもこちも響いて聞こえたらしい。「こっちもやってる」「あっちも帰るぞ」「明日はよー田んぼで稲かるぞえー」と呼び合ったのであろう。
 ・いぬる (広島の方言) とは、去る・帰る・もどるの意味。
  青(愛馬)や日暮れになったぞ・・・・そろそろ帰るぞ、刈った秣(まぐさ・馬草と書く)を背負ってや・・・・家族同様   に接する馬 に対する愛情を感じる。                     cf.(秋田・民謡企画 - 日本の民謡)
 
・お気に入り川柳
     真央ちゃんの ハーフタイムが終了し    (東京都) 小 春
     政界も 大河も苦戦する維新      (川崎市) 雅 志
     
・ 遊子の脳トレ- エクササイズ
 < 虫食い川柳 >
       #67 もう終点 □ が片方描けてない  
       #68 □ のない 薔薇で相手にされません
                                   
       前回分   #65 → 時差  #66 → 似               
                                      cf. 「朝日新聞 2007.6月」

 <大和言葉>- 脳トレ - エクササイズ  
         *8 「行方をくらます」 → 「どろん」  
         *9 「あやしげ」 → (次回) 「□□ 臭い」     
        
            前回分      *6 → 開    *7 → 墨付 
 

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2015年05月19日

遊子のエクササイズ vol.47

5/ 18(月)  ・スポーツジム  13: 15 「バランスボール」   15:00 「ゆったりストレッチ45」
5/ 19(火) ・スポーツジム  13:15 「アクアダンベル」
<フィットネス情報>
 運動と食事のタイミング 
 よく「運動するタイミングが分からない」という声を耳にします。
 食事の前にするべきかなのか、食後にするべきなのか。
 食べる前にしたほうが、身体にはよさそうだけど、食べた後のほうが消費してくれそう・・・。
 また、運動した後はすぐに食べていいのか悪いのか・・・。
 『運動と食事のタイミング』について、①運動前や後の食事のとり方やタイミング ②食後の運動についての紹介情報。

<運動前の時間によって適した食事をしましょう>
運動前の食事では、何分(時間)後に運動するかによって食事のメニューを変えていくのが理想です。
これは、朝・昼・夜どの時間帯でも言えることです。

・運動までの時間が10分以内の場合
 すぐに消化・吸収され、エネルギーに変わるものをとります。
固形物は消化されるまでに時間がかかりるので、胃に食べ物が残っていると、激しい運動をした場合には消化不良となって腹痛などの原因にもなります。

・すぐに運動する場合は、液状のものや半固形状の食品が適しています。
例えば、スポーツドリンクやゼリー状の栄養補助食品などがあります。そして、しっかりとした食事は運動の後にとるようにします。

・運動までの時間が30分以内の場合
 この時も、すみやかに消化・吸収されるものを選びます。バナナなどの栄養価が高く消化吸収のよい果物や100%フルーツジュースなどが適しています。また、その季節の旬の果物は身体の調整をしてくれる効果もあるのでオススメです。
 炭水化物の中でも、ご飯やパンなどのでんぷんよりも、お菓子や果物の単糖類や二糖類の方が、分解・吸収される過程が少ないので、すぐに糖質が必要な時は即効性があります。

・運動までの時間が1~2時間以内の場合
 油分や脂肪分が多く消化の悪い食べ物は避け、
比較的吸収の早い糖質主体の軽食にとどめておきましょう。
たとえば、おにぎりやパン、サンドウィッチ、クリーム系ではないパスタ、うどん、などがよいでしょう。
量は控えめに、腹八分目までで抑えておきましょう。              「フィットネスクラブ・ニュース」 より
 
                           
      ・お気に入り歌壇
        園庭より子等の歌声にぎやかに
        音符となりて空にとけゆく       (豊橋市)  昌宏

        言い過ぎし言葉悔やみて眠れぬ夜
        羊数えて朝迎えたり          (常滑市)  正司
         
      ・お気に入り俳壇
        共に手を いたはり合ひて花の中   (愛西市)    順 子
        野を焼いて 大地の力ありにけり   (豊田市)    光 洋
                   
      ・お気に入り川柳 
        のり過ぎて 愛想尽かされ黙す日々  (中津川市) 泰 子
        シンゾウと 付ければ園長呼ばれそう  (静岡県)  謙一郎
     
        この痛み 何をされても我慢する     (遊子)

        腰痛が 治ると膝が痛み出す       (遊子)


* 遊子の脳トレ- エクササイズ
  虫食い川柳 
      #64  情報の □で思考を試される   
      #65 クラス会 タイムマシンに□□ がある  
      #66 似顔絵は □せると機嫌悪くなる          
                                  cf. 「朝日新聞 2007.7月」 


                 #64 → 海    #65 → (次回)  #66 → (次回 )
                前回分         #62 → 入力     #63 →  車



 

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2015年05月11日

遊子のエクササイズ vol.45

5 / 6(水) ・スポーツジム 14:10 「 エアロビ45」 (5月ヴァージョン)
5 / 8(金) ・スポーツジム 11:30 「アクアビクス45」 
5/ 9(土)  男声合唱団「梢」・混声合唱団「ウイング」演奏会14:00 熱田文化小劇場(.G武田氏出演)              5/ 10(日) ・スポーツジム  11:30 ベルトウォーキング 30分 ・・・心肺機能の向上
           (エンターセレクト)  速度5.0km ・ 傾斜 2% ・ 目標心拍 115                  
5/ 11(月)  ・スポーツジム  13: 30 「アクアビクス45」   15:00 「ゆったりストレッチ45」
<フィットネス情報>
 活性酸素を減らす 
・ 活性酸素は、普通の酸素に比べ著しく反応性が増した酸素で、 体内の細胞を酸化させ、人体に悪影響を及ぼす。
この活性酸素が脂質を酸化させる力は、普通の酸素の数千倍で活性酸素が増えて細胞内の酵素で分解しきれなくなると、癌や生活習慣病、老化等、さまざまな病気の原因となるといわれています。
・ 運動は、呼吸することで大量の酸素を体内に取り込み、活性酸素を大量に作り出します。 特に、無酸素運動のような体に極度に負荷がかかる激しい運動は大量に活性酸素を増やすため、適度な範囲で運動することが求められている。  
 しかし、有酸素運動では、逆に活性酸素を減らす働きがあるのです。
それは、適度な運動をすることによって、活性酸素に対抗する抗酸化酵素というものも同時に増え、抗酸化能力が高まるからです。
・ ちなみに、活性酸素を発生させる主な原因はストレス、過剰な運動、長時間紫外線にあたる、大気汚染、お酒、タバコ などです。
・活性酸素を増やさないためには、日頃の適度な運動とともに食事からも活性酸素を中和させるビタミンやミネラルを摂取することが大切である。
                           
      ・お気に入り歌壇
        白に赤青に黄色の日の丸の
        旗の振らるるかなしきまでに      (土浦市)  幸一

        それ以上言わない友にそれ以上
        聞くのをやめて静かに歩く       (豊橋市)  昌宏

        毎日のニュースの波の打ち寄せる
        浜辺の砂のひと粒われは       (倉敷市)  順治

      ・お気に入り俳壇
        懐かしき 癖字が届く花便り      (緑 区)    利 夫
        一張羅 の燕尾服着て燕来る    (桑名市)    照 敏
        大空の 青極まれり初燕       (幸田町)    桂
      
      ・お気に入り川柳 
        まだ少し 燃えるものある縄のれん  (江南市)  俊 之
        誕生日 あと十歳へ欲が出る      (春日井市) 準 侑
        聞き流す 技が身に付き波立てず   (昭和区)   文 子
   
        光る歯と 笑うしぐさの妻を恋う       (遊子)

        霧深し ゴミとミサイル日本海         (遊子)


* 遊子の脳トレ- エクササイズ
  虫食い川柳 
      #58  □ のみ が 味方となって老い一人   
      #59 砂漠化が 進む□ の頭頂部  
      #60 肩書が 取れたら座る□ がない          
                                    「朝日新聞 2007.8」 より


                 #58 → 金    #59 → (次回)  #60 → (次回 )
                前回分         #56 → 知      #57 → 言葉



 

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2015年05月09日

遊子のGエイジコーラス vol.44

5/8 (金) 練習会 18:00
  練習曲 1.コキリコ節  2.時計台の鐘 3.斎太郎節 4.中国地方の子守唄

練習曲資料 11 「中国地方の子守唄」
 岡山県南西部の井原市に伝わる子守唄を、山田耕筰が独唱曲として編曲したもの。きっかけは声楽家の上野耐之が山田に母親が歌っていた「井原の子守唄」を披露したことで、その時の唄はクリスチャンであった上野の母の影響を受け、賛美歌風のものであったと考えられている。井原市には「元歌保存会」もあり、賛美歌を歌う人々によって伝承されている。
内容的には「井原の子守唄」の原型をそのまま残し、近畿や中国地方に多く見られる、宮参りをして子どもの幸せを願うというタイプの唄になっている。

 《蛇足》 1番の「起きて泣く子の……つらにくさ」を見ると、子守娘の心情を歌った守り子唄のようにも思えますが、2番・3番の歌詞から、子どもの幸せを願う親心を歌った子守唄だとわかる。
 原曲は岡山県井原市高屋町あたりで歌い継がれてきた子守唄だとされています。この地に生まれ育った声楽家の上野耐之(うえの・たいし)が幼時に母親が歌ってくれた子守唄を、師事した山田耕筰の前で歌ったところ、心を動かされた山田耕筰がすぐに独唱曲に仕上げたと伝えられています。発表は昭和3年(1928)4月4日とされている。

・ 遊子の脳トレ- エクササイズ
 < 虫食い川柳 >  
      #55 花ことば 覚えて□ が好きになる  
      #56 ほんとうに 酒の味 □ る淋しい夜
      #57 口説くのに □□ は要らぬいい男         cf. 「朝日新聞 2007.8」

                                        
                 #55 →  花  #56 → (次回)  #57 → (次回 )
                 前回分      #53 → 耳      #54 → 家出

 <大和言葉>- 脳トレ - エクササイズ  
   大和言葉にすると ?         
   
         *3 「夜中に目覚める」 → (次回) 「□□ の目覚め」    
         *4 「順番が来る」    → (次回) 「□□ が回る」

 

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2015年05月05日

遊子のエクササイズ vol.43

5 / 2(土) ・スポーツジム 11:30 「ミットアクア45」 
               水かき付の手袋を使い、音楽に合わせて水中で全身を動かす。
5/ 3(日) ・スポーツジム  11:30 「アクアウォーク」             
5/ 4(月)  ・スポーツジム  13: 15 「ボール30」   15:00 「ストレッチ45」
               大きなボールに腰掛け、バランスを保ちながらストレッチと筋力トレーニングを行う。
             
      ・お気に入り歌壇
        武勇伝残した人を見送れば
        我はかなしき語り部となる        (春日井市)  恭乃

        しまいたる物のことなどああわれも
        やっぱり母と同じ道ゆく         (恵那市)  恵子

        長髪の若き僧侶が法を説き
        無髪の老が目を閉じて聴く       (山県市)  歳夫

      ・お気に入り俳壇
        ランドセル 桜の下に弾みたる      (浜松市)   葉子
        紺青の 空埋めつくし花の雲     (恵那市)    たつゑ
        初めての 一人暮らしや草青む   (豊川市)   松世
      
      ・お気に入り川柳 
        怒鳴りたい 時もあろうに総理殿   (豊橋市)   正 秋
        失敗へ 無言貫く思いやり       (豊明市)  千賀子
        新刊書 しばし老化を遠ざける     (千種区)   今 子
   
        ほほ笑んで お願いするもママ仕込み   (遊子)

        ほほ笑んで わかってほしいゴーサイン  (遊子)


* 遊子の脳トレ- エクササイズ
 虫食い川柳 
      #52 半分こ □ が大きい方を取る   
      #53 歯と□は 本当の歳知っている  
      #54 一度だけ □□ したいカタツムリ          
                                    「朝日新聞 2007.9」 より


                 #52 → 妻     #53 → (次回)  #54 → (次回 )
                前回分         #50 → 敬     #51 → 味



 

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2015年05月03日

遊子のGコーラス vol.42

5/1(金) 練習会 18:00
  練習曲 1.コキリコ節  2.時計台の鐘 3.ジェリコの戦い

 祝誕生日(5月) = Mr神山(82歳) , Mr坪井(81歳)                
 ハイキングの案内 → 5/16(土) 「新緑の阿寺渓谷」

4/29(水) ・「童謡唱歌の歌ごえ」  1周年記念発表会参加 18:30   カフェRosa 薔薇館   
        1 「春へのあこがれ」  2 「野ばら」 
5/2 (土) ・小本コーラス 19:30
        1 「秋の歌」 2 「旅立ちの日に」 3 「春へのあこがれ」

・お気に入り川柳 
        ドラゴンズ 勝てば夫が良く動く      (北方町) 良 子
        沈黙は やさしい時を保つすべ     (一宮市)  悟 郎
        黙認の 罪を引きずる傍観者      (孝田町) 雅 子
   
        置き場所を 思い出せない備忘録    (遊子)
        物忘れ 嘆くな頭のダイエット       (遊子)

・ 遊子の脳トレ- エクササイズ
 虫食い川柳  
      #49 日本にも  □ □がいたネットカフェ  
      #50 あくまでも □ 語で話す嫁姑
      #51 台所 妻の機嫌が□ になる         cf. 「朝日新聞 2007.9」

                                        
                 #49 →  難民  #50 → (次回)  #51 → (次回 )
                前回分         #47 → 大人   #48 → 譲


 

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2015年05月01日

Gエイジコーラス 団員募集中 vol.41

 団員募集 ♫  名古屋ゴールデンエイジメールクワイヤー
 ***************************************************************************************                      
  ・定年後の生き甲斐として、また健康維持のためにも声を出しましょう。
  ・見学大歓迎、お気軽に練習日にお立ち寄りください。

①入団資格 : 歌うことが好きな男性で、原則として60歳以上の方。
         合唱経験の有無は問いません。
         週1回の練習に出席できる方。
② 練習日 : 毎週金曜日  18時 ~ 20時
③練習場所 : 中区・朝日神社内「社務所会議室」 
             (広小路通り、明治屋の筋向い)
④ 会 費  : 月額 2,000 円
⑤お申込み・お問い合わせ先 :  代表・田口 090 - 8677 - 2661  

 
 # 男声合唱団の紹介  (創立20周年記念の集い・プログラムより)
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 名古屋ゴールデンエイジ・メールクワイヤーは、1994年6月に結成された合唱団です。メンバー全員が60歳以上で、アカペラ(無伴奏)で歌う男声合唱団としては数少ない存在です。
 現在団員数28名で、平均年齢76歳、最高齢者は85歳です。毎週1回、金曜日の午後6時から2時間、中区栄の朝日神社の社務所で練習しています。
 「歌う喜びを共に分かち合い、明るく積極的な人生を送ろう」をモットーに5年ごとの演奏会、各地の音楽会に参加、他の音楽団体との共演、学校・病院・福祉施設等への訪問活動を行っています。
 また、海外の合唱団との交流も活発に行い、中国の大連、北京、上海、西安、台湾などを訪れ交歓演奏会を行ってきました。数年前には環太平洋ホノルルフェスティバルに参加して国際友好親善にも努めてきました。
  

 

Posted by あおなみ遊子 at 12:36Comments(0)TrackBack(0)