あおなみ草子

　７/ 9（水）　 ・ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ　 14:10 「エアロ４５」　７月ｳﾞｧｰｼﾞｮﾝ
　７/ 10（金）　・ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ　 11:３0 ｢ｱｸｱﾋﾞｸｽ｣
　７/ 11（土）　・ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ　 11:30 ベルトウォーキング　30分　・・・心肺機能の維持向上
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ｴﾝﾀｰｾﾚｸﾄ） 　速度5.0km ・ 傾斜　2% ・ 目標心拍 115　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７/ 13(月)　・ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ　 13: 15 「バランスボール３０」 　　15:00　「ストレッチ４５」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　大きなﾎﾞｰﾙに腰掛け、ﾊﾞﾗﾝｽを保ちながらｽﾄﾚｯﾁと筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行う。　
　７/14（火） ・ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑ　 1３:1５　 ｼｮｰﾄｱｸｱ　　:　エアロBike → 定脈拍ﾒﾆｭ・・心拍数115,時間20分
　
　・中川ｺｰﾗｽ　７/ 11（土）　
　　　　　　　　　1.白ばらにおう夕べは　　２.ﾄﾙｺﾏｰﾁ　　３.夏の思い出　　４.日光ｷｽｹﾞの花によせて　　
　　　　　　　　　５.夏は来ぬ　　６.われは海の子　　７.とんぼのめがね　　８.たなばたさま
　　　　　　　　　９.ひまわりの風　１０.浜千鳥　　１１.砂　山　　１２.遠くへ行きたい
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　・お気に入り歌壇
　　　　　　　　娘らよスマホの用は後にして
　　　　　　　　顔あげて見よ空は夕焼け　　　　　　　　　 （碧南市）　　雅　人

　　　　　　　　何事も知ってるような顔してた
　　　　　　　　新聞記者の若き日のわれ　　　　　　　　　（浜松市）　　泰　男
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　・お気に入り俳壇
　　　　　　　　持てあます　西瓜ひとつやひとり者　　　　荷　風
　　　　　　　　スイカひとつ　食べきる家族いた幸福　 　俊　一 　　　 　

　　　　　・お気に入り川柳　
　　　　　　　目を閉じて　下さいと言う歯医者さん　　　　 （富岡市）　 錆び助　　　　
　　　　　　　冗談の　通じぬ友と二人きり　　　　 　　　　　（津　市）　　ちょちょ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　 　　濡れ髪に　ときめく胸も弱くなり　　　　　　　遊　子

　　　　　 　カメラには　愛想のよい妻の顔　　　　　　 遊　子
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　・ 遊子の脳トレ- エクササイズ
　＜ 虫食い川柳　＞　・・・原句をあてる、正解を得るのが主目的ではなく、ことばをいろいろ考える楽しみ。
　　　　　　　　　　　　　　　　原句は万全ではない。原句以上の良い句になる可能性も。
　　　　　　　＃108　衣食住 □ ればときめき欲しくなる　
　　　　　　　＃109　□ 打って　日曜大工それっきり
　　　　　　　＃110　ｲﾝﾀｰﾌｫﾝ　まだお□ □ してないの

　　　　　　　　　　　　　　　#108→ 　足　　#109　→　（次回）　　#110　→　（次回　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　前回分　　　　＃106　→　神　　＃10７　→　裏　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　cf. 「川柳同人誌」