2015年07月07日

遊子のエクササイズ  -64 ー

 7/ 3(金) ・スポーツジム  11:30 「アクアビクス」
 7/ 4(土) ・スポーツジム  11:30 ベルトウォーキング 30分 ・・・心肺機能の向上
           (エンターセレクト)  速度5.0km ・ 傾斜 2% ・ 目標心拍 115                  
 7/5(日)  ・スポーツジム 11:30   
         ・ 「ストレングス・トレーニング゙」 → 筋や関節の動きを向上させて、基礎代謝を増大し肥満を防止する。
          A レッグプレス(脚、お尻) Bラットプルダウン(背中) C バタフライ(胸) D クランチベンチ(お腹)          
 7/ 6(月) ・スポーツジム  13: 15 「ボール30」   15:00 「ストレッチ45」
                  大きなボールに腰掛け、バランスを保ちながらストレッチと筋力トレーニングを行う。 
 7/7(火)  ・スポーツジム  13:15 アクアダンベル
 
 ・中川コーラス 7/ 4(土) 
         1.白ばらにおう夕べは  2.希望の歌  3.大きな古時計  4.幼い日のメヌエット  
         5.やまびこのアレグロ  6.優しいセレナーデ  7.五月の歌  8.逢えてよかったね
 
                                     
      ・お気に入り歌壇
        夏草の下ゆく水に分けられて
        二方に咲くやまとなでしこ          源 仲正

        小病は手当をすべし大病は
        放置すべしと八十なれば          (我孫子市)  知 子
                               
      ・お気に入り俳壇
        星となりし 人の何処に天の川      (ねんげ)   始 子
        金星の きらめきに添う梅雨の月     (ねんげ)   紀 洛

 ・お気に入り川柳 
     評論家 その横文字が必要か        (東京都)  新橋裏通り    
     しんぞうが 右へ右へと寄ってます     (津 市)  志郎
     七転び 二つ起きれば良しとせな      (宝塚市)  しゅわっち    
              
     七夕の 願い欲張り笹たわむ        遊 子

     七夕も 願いごとなしわが倅         遊 子

                                                                
 ・ 遊子の脳トレ- エクササイズ
 < 虫食い川柳 > ・・・原句をあてる、正解を得るのが主目的ではなく、ことばをいろいろ考える楽しみ。
                原句は万全ではない。原句以上の良い句になる可能性も。

       #102  □ け□ りの 話だろうな味がない 
       #103 何かある  □ り □ いがぎこちない
       #104 顔付で □ い男と思われる

               #102 →  受、売  #103 → (次回)  #104 → (次回 )                     
                 前回分    #100 → 分  #101 → 懐疑                
                                                   cf. 「川柳同人誌」




Posted by あおなみ遊子 at 17:03│Comments(0)TrackBack(0)

この記事へのトラックバックURL

http://ynami.mediacat-blog.jp/t110223