2015年07月07日
遊子のエクササイズ -64 ー
7/ 3(金) ・スポーツジム 11:30 「アクアビクス」
7/ 4(土) ・スポーツジム 11:30 ベルトウォーキング 30分 ・・・心肺機能の向上
(エンターセレクト) 速度5.0km ・ 傾斜 2% ・ 目標心拍 115
7/5(日) ・スポーツジム 11:30
・ 「ストレングス・トレーニング゙」 → 筋や関節の動きを向上させて、基礎代謝を増大し肥満を防止する。
A レッグプレス(脚、お尻) Bラットプルダウン(背中) C バタフライ(胸) D クランチベンチ(お腹)
7/ 6(月) ・スポーツジム 13: 15 「ボール30」 15:00 「ストレッチ45」
大きなボールに腰掛け、バランスを保ちながらストレッチと筋力トレーニングを行う。
7/7(火) ・スポーツジム 13:15 アクアダンベル
・中川コーラス 7/ 4(土)
1.白ばらにおう夕べは 2.希望の歌 3.大きな古時計 4.幼い日のメヌエット
5.やまびこのアレグロ 6.優しいセレナーデ 7.五月の歌 8.逢えてよかったね
・お気に入り歌壇
夏草の下ゆく水に分けられて
二方に咲くやまとなでしこ 源 仲正
小病は手当をすべし大病は
放置すべしと八十なれば (我孫子市) 知 子
・お気に入り俳壇
星となりし 人の何処に天の川 (ねんげ) 始 子
金星の きらめきに添う梅雨の月 (ねんげ) 紀 洛
・お気に入り川柳
評論家 その横文字が必要か (東京都) 新橋裏通り
しんぞうが 右へ右へと寄ってます (津 市) 志郎
七転び 二つ起きれば良しとせな (宝塚市) しゅわっち
七夕の 願い欲張り笹たわむ 遊 子
七夕も 願いごとなしわが倅 遊 子
・ 遊子の脳トレ- エクササイズ
< 虫食い川柳 > ・・・原句をあてる、正解を得るのが主目的ではなく、ことばをいろいろ考える楽しみ。
原句は万全ではない。原句以上の良い句になる可能性も。
#102 □ け□ りの 話だろうな味がない
#103 何かある □ り □ いがぎこちない
#104 顔付で □ い男と思われる
#102 → 受、売 #103 → (次回) #104 → (次回 )
前回分 #100 → 分 #101 → 懐疑
cf. 「川柳同人誌」
7/ 4(土) ・スポーツジム 11:30 ベルトウォーキング 30分 ・・・心肺機能の向上
(エンターセレクト) 速度5.0km ・ 傾斜 2% ・ 目標心拍 115
7/5(日) ・スポーツジム 11:30
・ 「ストレングス・トレーニング゙」 → 筋や関節の動きを向上させて、基礎代謝を増大し肥満を防止する。
A レッグプレス(脚、お尻) Bラットプルダウン(背中) C バタフライ(胸) D クランチベンチ(お腹)
7/ 6(月) ・スポーツジム 13: 15 「ボール30」 15:00 「ストレッチ45」
大きなボールに腰掛け、バランスを保ちながらストレッチと筋力トレーニングを行う。
7/7(火) ・スポーツジム 13:15 アクアダンベル
・中川コーラス 7/ 4(土)
1.白ばらにおう夕べは 2.希望の歌 3.大きな古時計 4.幼い日のメヌエット
5.やまびこのアレグロ 6.優しいセレナーデ 7.五月の歌 8.逢えてよかったね
・お気に入り歌壇
夏草の下ゆく水に分けられて
二方に咲くやまとなでしこ 源 仲正
小病は手当をすべし大病は
放置すべしと八十なれば (我孫子市) 知 子
・お気に入り俳壇
星となりし 人の何処に天の川 (ねんげ) 始 子
金星の きらめきに添う梅雨の月 (ねんげ) 紀 洛
・お気に入り川柳
評論家 その横文字が必要か (東京都) 新橋裏通り
しんぞうが 右へ右へと寄ってます (津 市) 志郎
七転び 二つ起きれば良しとせな (宝塚市) しゅわっち
七夕の 願い欲張り笹たわむ 遊 子
七夕も 願いごとなしわが倅 遊 子
・ 遊子の脳トレ- エクササイズ
< 虫食い川柳 > ・・・原句をあてる、正解を得るのが主目的ではなく、ことばをいろいろ考える楽しみ。
原句は万全ではない。原句以上の良い句になる可能性も。
#102 □ け□ りの 話だろうな味がない
#103 何かある □ り □ いがぎこちない
#104 顔付で □ い男と思われる
#102 → 受、売 #103 → (次回) #104 → (次回 )
前回分 #100 → 分 #101 → 懐疑
cf. 「川柳同人誌」
Posted by あおなみ遊子 at 17:03│Comments(0)│TrackBack(0)
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